【中國MBA教育網(wǎng)訊】10月5-6日，廣工大MBA領(lǐng)風(fēng)跑團為慶祝中華人民共和國成立70周年，組織開展“不忘初心，奮勇奔跑”為主題沙灘跑步活動。同時也為2020年第九屆亞太地區(qū)沙漠挑戰(zhàn)賽（簡稱“沙9”）進行集訓(xùn)。管理學(xué)院MBA教育中心主任奚菁教授、羅美娟老師、劉雨老師和領(lǐng)風(fēng)跑團“沙9”核心隊員參與此次活動。

       今年5月，奚菁教授為“沙8”眾行無疆隊領(lǐng)隊，率領(lǐng)25名MBA學(xué)生首次代表廣東工業(yè)大學(xué)出征第八屆亞太地區(qū)商學(xué)院沙漠挑戰(zhàn)賽并取得優(yōu)異成績。此行，奚菁教授為“沙9”隊員們分享“沙8”隊員的寶貴比賽經(jīng)驗，鼓勵他們“不忘初心，挑戰(zhàn)自己；奮勇奔跑，征戰(zhàn)沙9”。

        5日17:00，隊友們在“沙9”體能教練2019級智能制造班藍宇琪同學(xué)、特邀體能教練譚振偉的帶領(lǐng)下做跑前熱身準(zhǔn)備。教練們耐心講解每個動作的要點，務(wù)求隊友們準(zhǔn)確做好動作，親身體驗跑前熱身的重要性，減少運動損傷。

       左：特邀教練譚振偉   右：“沙9”體能教練藍宇琪

       為了最大限度模擬沙漠行走的環(huán)境，教練帶領(lǐng)隊員們在軟沙上跑5公里。跑在軟綿綿的沙上像踩著棉花一樣，由于缺乏針對性練習(xí)，腿部缺乏力量，隊友們都感覺到有力使不上的感覺。隊友們跑速比平路慢很多，足弓也較容易酸痛。這種情況隊員比較容易疲倦和想放棄，然而教練和隊友們都給彼此加油,鼓勵堅持完成訓(xùn)練任務(wù)。專業(yè)的教練還會運用不同方法讓隊員集中精力繼續(xù)前進，讓所有隊員高質(zhì)量完成任務(wù)。

       夕陽下跑步

       夕陽西下，點點繁星跑上心頭。結(jié)束5KM跑后，藍教練和譚教練帶領(lǐng)大家做體能訓(xùn)練。為了在沙漠中全部參加隊員保持良好的狀態(tài)，攝影師梁漢彬也被“安利”平板撐。擁有良好的體能是亞沙賽攝影師能跟拍的重要保障。

跑后體能訓(xùn)練

       6日早上6:00，隊友們準(zhǔn)時集合在沙灘上做好11公里跑前熱身準(zhǔn)備。跑硬沙，腿部能正常發(fā)力，配速可以跟上來。前五公里，隊友們排列隊按教練計劃有序跑步前進。后五公里結(jié)合個人實際情況，按自己的最佳速度跑完。

劉雨老師

       集體跑完結(jié)束后，進行HIIT燃脂體能訓(xùn)練，強度運動后再做HIIT，身體各種酸爽。即使再累，隊友們都堅持按質(zhì)量完成訓(xùn)練計劃。

HIIT燃脂體能訓(xùn)練

       大部分隊友都是第一次體驗沙灘跑步的感覺，跑步過程中會出現(xiàn)體力透支，配速過慢跟不上隊伍等問題。譚教練細心糾正隊員們錯誤跑姿和幫助其調(diào)整呼吸節(jié)奏以期完成訓(xùn)練計劃。“不忘初心，奮勇奔跑”是隊友們強大的信念，隊友間支持與鼓舞是跑下去的動力。

       “亞沙一次，沙友一生”

       這是每個參加過亞沙賽的人留在心里的話。

      “跑出去，找回自己”

       是咱們領(lǐng)風(fēng)跑團隊友們的心里話。

       一個人闖天涯需要智慧與勇氣，而一群人征戰(zhàn)沙漠需要共同目標(biāo)與信仰。領(lǐng)風(fēng)跑團就是那群在騰格里沙漠追風(fēng)逐夢，征戰(zhàn)“沙9”的勇者。

       領(lǐng)風(fēng)跑團有愛、默默奉獻的精神讓我們感覺到我們是擁有共同目標(biāo)的戰(zhàn)友，是相互扶持相互鼓勵的家人。真心感謝領(lǐng)風(fēng)跑團每一位隊友的堅持與付出。

和我們一起加入“沙9”吧！

或許你想挑戰(zhàn)自己

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或許你真的只想鍛煉身體

參加“沙9”收獲一定會比你想象的多得多！