“沙賽是純粹的，更是獨一無二的。它像一個情感與心靈的避風港，在這里所有人都擁有無限可能。三天的比賽在人生長河中十分短暫，但‘后沙賽時代’的影響卻長到甚至貫穿往后余生。”

——復旦大學 楊一欣

本期嘉賓：楊一欣

復旦大學2010級MBA、復旦大學沙11男A隊員

他曾帶著不服輸的氣勢獨自踏上沖A之路，也曾放話復旦不奪冠就會在沙賽一直跑下去。三次征戰騰格里，從A隊沖鋒到B隊護航，他見證過復旦團隊一路超越取得歷史最好成績，卻在復盤時以“沙11抱憾完賽”給予自己僅僅及格的評價。他就是有料有故事，被隊友們親切稱為“學姐”的楊一欣。

從隨性跑者到沖A勇士

2010年，在中國移動負責運營管理工作的楊一欣踏入了復旦在職MBA的課堂，不僅僅是為自己職業生涯注入新活力，更是為了探尋還未發掘的全新自我。那時的他沒有想到，這個決定竟會在多年后為他打開人生的另一扇窗。在繁忙的工作和學習之余，楊一欣喜歡通過跑步、打球等運動來鍛煉身體緩解壓力，他也曾多次參與馬拉松比賽，沉浸于獨特的氛圍。那時，他的跑步習慣只是隨性而為，但這份隱隱的熱愛卻如同深埋地下的熔巖，在與沙賽相遇后噴薄而出。

在校期間楊一欣對沙賽知之甚少，直到沙賽在復旦MBA的影響力逐漸增大，他才萌生了去體驗一下的想法。“大家都說沙賽是商學院的第二課堂，也有人說不參加一次沙賽，MBA之旅就是不完整的。”這個在大家口中集體力、勇氣、策略于一體的“傳奇賽事”開始對他產生吸引力，2021年他便加入訓練營備戰沙11。

隨著系統化訓練的深入，楊一欣的水平有了顯著提升，這份驚喜與成就感讓他意識到自己或許不應止步于體驗。尤其當復旦在與上海其他高校的一次圣誕接力賽中一舉奪冠，聚餐時教練的一句話讓他心頭一震。“泳哥說我們雖然拿了第一，但只是隨便派了幾個人，好多強的隊員都沒來。當時吃涮羊肉的我頓時覺得嘴里的肉不香了，因為我覺得我不是什么隨便的人。”由于訓練時期晚、時間短，楊一欣的水平接近團隊倒數，但那一刻他不服輸的勁頭沖破內心深處，讓他堅定了沖A的決心，誓要在沙賽的舞臺上證明自己、為隊爭光。

獨行戰沙海 雖憾志愈堅

備戰過程中，堅毅與執著的含義在楊一欣身上展現得淋漓盡致。

當疫情肆虐使得訓練環境受限，他卻選擇自我加壓，在深夜小區的練習中“彎道超車”。解封后的測試賽中，他的表現已躍居沖A前列。然而，沙漠的嚴酷環境遠非路跑所能比擬，由于不適應沙漠路段，首次拉練楊一欣便敗下陣來。但他展現出強大的反思與自我調節能力，決定深入沙漠進行針對性訓練以彌補短板。

五次租車進入騰格里

在與領隊簡單溝通后，國慶假期楊一欣獨自一人踏上了前往騰格里的征途。“那次印象特別深刻，我從上海坐飛機到西安，轉機去阿拉善再坐車到騰格里。最后坐帶螺旋槳的小飛機，都有快要死掉的感覺。”由于疫情期間種種不便，他如同踏上一場現實版的“西天取經”，歷經長途跋涉終于抵達目的地。僅四天的訓練時間，楊一欣悉心制定了訓練路線和嚴格的訓練計劃，逐漸開始適應沙漠的環境。隨著春天臨近氣溫回暖，他的心也再次沸騰，利用周末間隙又驅車趕往阿拉善進行了五次深入訓練。

有趣的是，雖然楊一欣沒有向隊友們透露自己的計劃，但在浩瀚無垠的沙漠中，他的堅持與執著終究難以隱藏。一次偶然的機會，沙漠營地里的一位工作人員注意到了這個背著復旦越野包獨自奔跑的身影，并向復旦領隊分享所見情景，領隊立刻猜到了這位“傻跑”的勇士正是楊一欣。經過六次的艱苦訓練，楊一欣的速度與適應能力都有了質的飛躍，他也如愿成為A隊隊員參與沙11。帶著進入前十為復旦站臺的期待，他滿懷信心地和隊友并肩攜手站在了賽場。

基于沙賽的規則，每個人只有一次做A隊隊員的機會，因此楊一欣一次又一次孤身闖入沙漠，只為能獲得A隊身份并為復旦爭取優異成績。然而，現實總是充滿未知與變數，楊一欣由于身體等各方面原因最終未能如愿進入男子榜單前十。“我曾體會過遺憾的感覺，所以這一次我才如此期待不讓自己留下遺憾，但最終還是抱憾完賽。不過人生就是這樣，很多東西都很難控制。”也許真正的勝利不在于名次，而在于他那份永不言敗的精神與追求。

意難平 辟新路

沙11的遺憾并未成為絆腳石，反倒化作楊一欣心中不滅的火焰，成為他沙海前行的動力。“這可能就是上天的安排，如果沙11我跑出非常好的成績，我也不確定是否還會像現在這樣成為沙賽的重度參與者。”正是這份未能如愿的意難平，激發了他對沙賽更深的渴望與投入，讓他萌生了新的想法與期待，找到了自己在團隊中更多的意義。

在沙賽計分規則中，團隊成績主要取決于A隊。楊一欣認為，B隊要以一定程度的自我犧牲來賦予A隊更多能量和意義，所以每次沙賽對他們來說都是巨大的挑戰。2023年7月，基于沙11積累的經驗教訓和復旦Orientation活動給予的靈感，楊一欣和伙伴們大膽推出了復旦沙賽傳承人制度。雖無法再披A隊戰袍，但他想作為B隊隊員多一些陪伴、支持和貢獻。沙賽不僅僅是速度與耐力的較量，更是人與人之間情感的鏈接，這個制度的推行不僅給予了B隊老沙友新的機會與可能，也讓A隊得到了更全面定制化的關心與幫助。老沙友們不單以過來人的身份陪伴訓練、為沖A隊員提供訓練建議，還會給他們心理上的“馬殺雞”疏導，團隊的感情融合也因此變得更加深入穩定。

復旦MBA戶外協會小程序界面

作為復旦MBA戶外協會的一員，楊一欣對復旦沙賽團隊的支持與陪伴不止于此。為更好地服務于復旦沙賽以及戶外運動協會，2024年初“復旦MBA戶外協會”上線。戶協小程序主要包含活動、跑團、商城等板塊，提供了便捷的活動報名通道、豐富的活動信息以及實惠的運動商品。“我們希望為復旦沙賽活動打造信息分享和交流的平臺，還期待為沙賽訓練尋求更多資金積累。”小程序的上線不僅提升了跑步愛好者的參與感與歸屬感，為沙賽等活動的籌備與開展提供了有力的技術支持與資金保障，也為團隊沙賽后備拉人提供了新的解決辦法。在沙賽這條路上，楊一欣一直在找尋更多面的自我，也在努力為團隊注入新的活力與希望。

休而不止 靜水流深

從沙11第六名到沙12第三名的歷史最好成績，再到沙13斬獲第五名佳績，楊一欣見證著復旦大學MBA沙賽團隊的發展與變化，更面對著許多前進路上的挑戰。因為這份成績帶來的不僅是對團隊努力的肯定，更是面向前路繼續前行的巨大壓力。拿過季軍，再向前一步的念頭愈發強烈，那排名第三的成績必然促生對冠亞軍的憧憬。而如何保持并提升團隊的競爭力、往后的路如何去走，就成為了關鍵問題。

“以前復旦MBA沙賽團隊比較佛系。有個笑話說，某次沙賽槍響后大家都往前沖，復旦的同學們卻開始組織合影。”在楊一欣看來，從最初的默默無聞到不斷創造歷史，相比于那些傳統的強隊，復旦團隊可以說是沙賽“新貴”。隨著時間的推移，團隊不斷地成長進步，不僅邀請專業的教練進行定制訓練，也逐漸形成了自己的訓練與組織體系，目標也更加清晰，對于如何留住新人和彌補時間帶來的差距等問題看得更加重要。

沙12之后，楊一欣和他的團隊在備戰沙13時進行了更加科學的優化。“先不要談去沙賽達到怎樣的水平、獲得怎樣的成績，我們希望大家先愛上跑步、養成習慣。”他們不僅調整了團隊架構，還引入了更多元化的訓練方法，旨在吸引更多人參與到沙賽中來，并幫助他們在訓練營中找到自己的位置。同時，B隊成員的增加和實力的增強，無疑為A隊提供了堅實的后盾，亦是團隊整體實力提升的關鍵。對于沙13的成績，楊一欣表示，團隊在沙12之后的長期目標就是逐漸成為一個傳統強隊，這個成績既符合預期又帶來了更多可能。“進步曲線不可能一直上升，遇到波峰和波谷是正常現象。重要的是，團隊能夠從中汲取經驗教訓，為未來的比賽做好更充分的準備。”雖然人員不算齊整，但拼盡全力逆勢出擊本就是一種勝利。用一屆的時間休養生息，是為了在下一個天時地利人和的時機，迎接更燦爛的榮耀時刻。

沙海織夢 情誼永恒

時光流轉，不知不覺間，楊一欣早已成為名副其實的老沙友。豐富多彩的沙賽旅程中，既有進步的驚喜、沖線的喜悅，也有停滯不前的迷茫與團隊迭代的焦慮。但無論如何，他都無悔赴這場美妙的沙賽之約。

沙賽一次，沙友一生。這不僅僅是一句被大家廣為傳頌的“名句”，更是無數沙友人生路上無畏前行的勇氣之源。在楊一欣看來，沙賽是獨一無二的存在，被稱為第二課堂也是名副其實。“在沙賽你能找到志趣相投的一生摯友，在職場卻很難找到。因為沙賽沒有利益糾葛，大家都非常純粹。”在這片廣袤的大漠，大家實實在在地流汗流淚，真真實實地體會成功與挫折，收獲精神上的歷練。對于長期扎根職場的商學院人來說，沙賽無疑是一個難能可貴的經歷。

在同一時間同一地點一起比賽，賽后帶著不同的追求走向不同的道路，但大家仍會因此成為一生的朋友。“沙賽真正的比賽時間只有三天，在人生長河里十分短暫，但我覺得‘后沙賽時代’的影響卻長到甚至貫穿往后余生。”沙賽以其獨有的方式編織著人與人之間最真摯的情感紐帶，將擁有共同愛好、秉持相似價值觀、懷揣共同目標的靈魂緊緊相連。它像一個情感與心靈的避風港，賦予了時間更加特殊的意義，也見證著楊一欣與五湖四海沙友們的歡笑與淚水。

不離不棄 陪伴相依

如果要用一個詞來定義楊一欣的整個沙賽旅程，“陪伴”是楊一欣在團隊的自我定位，也是他一如既往的堅持。參與沙賽多年，起初他樂于給新沙友提出自己的建議和想法，如今他更愿意當一面鏡子，用經歷的分享和精神的陪伴取而代之，引導他們自我反思與更新。“我越來越相信一個詞：本自具足。其實最了解自己的就是自己本身，每個人都是自己的老船長。”傳承，是團隊前行的積淀，而陪伴，則是團隊活力的源泉，只有緊密結合才可能在激烈的競爭中立于不敗之地。

之所以選擇堅持走在這條路上，楊一欣在為團隊目標努力之余，更希望給自己的沙賽之旅一個圓滿的結局。沙11結束后，他曾在團隊聚餐中放話，只要復旦不奪冠，他就一直參加沙賽。也許所有商學院都有一個沙賽冠軍夢，但對“后起之秀”的復旦團隊來說，這確實也是一件不容易達到的成就。而見證過復旦MBA沙賽團隊短時間從十名以外達到第三名的突破與飛躍，沙12的優秀成績進一步堅定了他與團隊一起沖擊冠軍的決心。“我愿意一直陪伴沙賽，因為我相信只要我們堅持遲早會成功，所以我愿意等待。”未來，他也將繼續扮演陪伴者的角色，用默默的付出與實在的行動帶動更多的人。

尋樂逐夢，心滿沙間，是楊一欣對新沙友最真誠的期許；步步登高，頂峰相見，是他對團隊最真摯的祝福；可覓知己，三兩足矣，則是他對自我最樸實的希冀。

然而他的終極夢想，是在復旦MBA沙賽團隊問鼎桂冠之時，攜一份深沉的感恩與祝福，向這個并肩作戰、堅韌不拔的團隊和充滿挑戰與精彩的沙賽舞臺告別，讓離別成為對團隊未來無限可能的美好期許，繼續探尋自己人生路上的更多可能。